[심리 상담] 위기란 무엇인가?

안녕하세요. 오늘도 알쓸잡에 오신 여러분 감사합니다. 오늘은 심리 상담 중에서 인생을 살다 보면 위기가 찾아오는데 위기가 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

위기란 무엇인가?

 

(1) 위기의 정의

 

우리는 흔히 위기를 촉발시키는 사건과 위기를 혼동하는 경우가 있다. 직업상실, 사랑하는 자의 죽음, 존경받는 지위나 신분의 상실, 신체 불구가 되는 사고, 질병, 암이라는 의사의 통고를 받음, 여러 가지 자연재해를 당하거나 또는 자녀들의 사고 등 여러 가지 우발적인 위기사건이나 결혼, 출생, 사춘기, 중년위기, 직업선택, 노인화 등의 발달 위기 사건 등을 위기와 동일한 것으로 생각해서는 안된다. 위기란 어떤 외적인 위험에 대한 대응능력의 일시적 상실, 즉 위기사건으로 말미암아 발생한 여러 가지 장애들을 대처할 수 없다는 확신 때문에 야기되는 여러 가지 내면적 위기감을 말한다. 그러므로 위기는 외적 위기사건에 대해서 자기의 내면에서 경험하는 정서적 절망 상태를 의미한다. 이런 위기를 당할 때 우리가 경험하는 번민, 우울증, 긴장, 공포, 혼돈과 혼란, 상실감, 무력감, 희망의 상실, 정신분열증과 같은 심각한 정신, 정서장애들은 질병이라기보다는 위험한 상황에 대한 정상적인 반응이다.

위기에 잘 대처하여 위기를 극복하면, 이전의 수준의 기능 회복과 함께 인격적, 신앙적, 관계적, 사회적 성장이 일어나며, 새로운 위기상황에 대처할 수 있는 자신감과 방법을 첨가하게 된다.

 

(2) 위기의 발생과정

 

위기란 어떤 외적 위험에 대한 한 개인의 내적 반응이며, 위기를 촉발시키는 사건과 혼돈되어서는 안 된다. 위기의 발생은 다음의 4단계로 나누어 생각하면 좋을 것이다.

 

1) 위험 사건 발생 : 이것은 우리에게 부딪쳐 오는 외적 상황이며, 정서적으로 위협을 주는 사건이다. 예를 들면 실직당한 사람은 실직으로 수많은 것들을 빼앗기고 잃어버렸을 뿐 아니라 앞으로도 많은 것을 잃어버릴 것이라고 느끼지 때문에 두려움, 충격, 분노, 불안 등의 감정이 생겨난다. 그러나 이런 정서들은 아직도 통제 가능한 것이요, 위기 감정은 아니다.

 

2) 평가과정 : 위험 사건이 발생하면 그것을 평가한다. 이때에 위험 사건에 부딪치고 있는 사 람은 과거의 위기 경험을 회상하면서 그때에 사용하였던 방법들을 주로 생각해낸다. 그리 고 자기가 가지고 있는 내면적 자원들(지식, 경험, 신념, 능력)과 외면적 자원들(가족, 친구, 교회, 이웃, 전문가 등)도 검토한다. 그러나 많은 사람들은 위험 사건에 압도당하여 자기가 지금 가지고 있는 자원들도 보지 못하며, 자기가 할 수 있는 것들까지도 과소평가하고, 자기에게 도움을 줄 수 있는 마술적 힘을 가진 어떤 존재를 기대하여 자기 평가를 잘하지 못한다. 그러므로 위기사건을 당하는 자들에게 있어서 도움을 주는 이웃은 매우 중요한 역할을 할 수 있다.

 

3) 대응단계 : 위험 사건에 대한 평가에 기초하여 여러 가지 대응책을 시도하는 단계이다. 라자루스(Richard Lazarus)는 누구든지 위험 사건에 부딪치면 자기 나름대로의 평가에 근 거하여 대응책을 시도한다고 한다:“사람은 중요한 동기나 가치가 위협받고 있다고 느끼 면, 예를 들면, 생명, 건강, 재산, 또는 소중한 친밀 관계 등을 위협당하고 있다고 느끼 면 곧 모종의 대응을 시도한다”. 대응책은 외적 자원의 활용과 자기 내면의 감정대응의 두 가지가 있으나 위기를 당하는 사람들은 대체로 이미 사용해 본 적이 있는 기술과 방법 등을 일차적으로 사용하려고 하며, 이것에 실패하면, 새로운 전략을 시도하려고 노력한다.

 

4) 위기 발생 : 위험 사건에 대한 모든 대응이 실패하면 심각한 위기 감정들이 생겨난다. 이 런 감정들 중에는 혼란, 붕괴되어 가는 느낌, 무기력, 허탈, 절망, 공황, 분노, 죄책, 수치, 원망, 심각한 공포, 공황 등이 포함되어 있다. 이렇게 위험 사건에 대한 대응책 실패로 발생하는 정서적 내면 경험을 위기라고 한다.

 

위기 발생에 중요한 영향을 미치는 요소는 실직, 사랑하는 사람을 잃음 같은 위험 사건이지만 동시에 그 위기사건에 대한 평가과정, 즉 주관적 인식 과정도 위기 발생에 크게 영 향을 미치며, 위험 사건에 부딪치고 그것을 평가하며 대처해나가는 과정에서 그 주위에 있는 친밀한 이웃이 있었느냐 하는 것은 위기 발생에 중요한 역할을 한다. 위기가 발생하면 대체로 4-6주간 위기 감정에 의해 지배를 받으며, 슬픔 등 어떤 위기는 수년 동안 계속되기도 한다.

 

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