[심리 상담학] 위기극복을 위한 자기점검표

안녕하세요. 오늘도 알쓸잡에 오신 여러분 감사합니다. 오늘은 심리 상담학 중에서 인생을 살면서 위기가 찾아왔을 때 대처할 수 있는 자기 점검표에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

위기극복을 위한 자기 점검표

 

위험스러운 사건을 경험한다고 해서 다 위기를 당하는 것이 아니다. 위기사건을 당하면서도 신앙적 인격이나 적어도 안정된 인격을 가지고 있는 사람들은 위기사건을 극복하고 오히려 새로운 성장에 이를 수 있을 것이다. 다음은 위기사건을 당하는 사람들의 신앙과 안정성을 점검하기 위한 것이다.

 

 

다음의 질문들에 대하여 5 - 1 스케일 중 항상 그렇다면 5, 그렇지 못하다면 1, 그런 편이면 4, 그렇지 못한 편이면 2, 반반이면 3에 표시하세요.

 

 

①실직당한 후에도 나는 자기 관리에 힘쓰며 믿을 수 있는 이웃과 교회 또는 목사에게 도움을 요청했다. 5 4 3 2 1

 

②실직당한 후에도 나는 하나님 앞에 기도하면서 이런 상황 가운데서 내가 할 수 있는 일을 보여 주소서 하고 기도하면서 내가 할 수 있는 일을 하나씩 찾아 실천하고 있다.

5 4 3 2 1

 

③실직당한 후에 느끼는 여러 가지 감정들을 믿을 수 있는 이웃에게 찾아가 함께 나누며 부정적인 감정들을 쏟아버렸다. 5 4 3 2 1

 

④실직당하고 비참한 기분과 답답함이 생겨날 때에 나는 이런 일은 누구에게나 찾아올 수 있는 일이요, 예수님도 답답하여 겟세마네 동산에서 기도하지 않을 수 없었다는 사실을 깨달았다. 5 4 3 2 1

 

⑤실직당하고 답답할 때에 나와 비슷한 경험을 가지고 있는 사람과 만나 함께 나누며 그를 도우려고 힘썼다. 5 4 3 2 1

 

⑥실직을 당하여 괴로울 때 나는 여기에 어떤 영적인 의미가 있을까 하고 생각했으며, 그것을 목사님(또는 다른 성도들)과 의논했다. 5 4 3 2 1

 

⑦실직당했을 때 나는 나 자신에게 귀를 기울이고 내게 고쳐야 할 어떤 것들이 있는가를 점검하였다. 5 4 3 2 1

 

 

⑧실직당하고 났을 때 수치와 분노와 나의 실수 등으로 인하여 심히 고민했지만 지금은 주 님께서 나를 받으신 것처럼 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 있다. 5 4 3 2 1 ⑨고민과 답답한 가운데서 술을 마시거나 다른 방탕한 일을 하고 싶은 욕망이 생겼으나 주 님의 은혜로 (또한 교회와 이웃의 도움으로) 그것을 이길 수 있었다.

5 4 3 2 1

 

⑩가닥가닥 얽힌 문제들 때문에 압도당하지 않고 그 가운데서도 내가 할 수 있는 것이 무엇 인지 발견하여 한 가지씩 해결하려고 하고 있으며, 작은 것을 하는 동안에 하나님의 신비 한 은혜를 체험할 수 있을 것이라고 믿는다. 5 4 3 2 1

 

 

평가 : 41 - 50 : 신앙적 인격을 가지고 있다.

31 - 40 : 안정된 인격을 가지고 있다.

21 - 30 : 인생이 흔들림을 경험하고 있다. 공동체의 지탱이 필요하다.

10 - 20 : 스트레스를 심하게 받고 있다. 위기개입이 필요하다.

 

[기도하는 방법] 100가지 기도 응답의 비결(21~40)